chatgptの使い方: 図解多数！　AI思考サポート即決法　AI時代を先取りする！プログラミング・エクセルでの使い方は？【チャットGPT】【chatgpt】 実践本chatGPTシリーズ (chatgpt文庫) 電子書籍: 幸福出版, chatgpt研究家 真由村匡, chatgpt編集部

本サイトは「AI活用・IT」ジャンルの本を紹介・書評するメディアです。今回は著者さんの『chatgptの使い方: 図解多数！　AI思考サポート即決法　AI時代を先取りする！プログラミング・エクセルでの使い方は？【チャットGPT】【chatgpt】 実践本chatGPTシリーズ (chatgpt文庫) 電子書籍: 幸福出版, chatgpt研究家 真由村匡, chatgpt編集部』をご紹介します。

真由村匡氏によれば、本書はChatGPTの操作マニュアルにとどまらず、「調べる」「考える」業務プロセスをAIにオフロードし、人間の創造性や対話といった高付加価値な作業に集中するための実践的な思考フレームワークを提供するものです。検索で当書名を訪れた読者が抱く「どうすれば具体的に効率化できるのか」という疑問に対し、登録から活用まで一貫した解決策を提示します。

本書では、近隣トラブルの事例整理やウェビナー企画といった調査業務において、ChatGPTが短時間で情報を構造化する具体例を示しています。さらにプログラミング知識がない読者でも理解できるよう図解多数で解説し、Excelでの条件付き関数生成などの自動化手順をステップバイステップで紹介。技術的障壁を低く抑えつつ、即座に実務へ適用可能なノウハウが体系化されています。

この記事では、真由村氏が提唱するAI思考の導入方法に加え、リモートワーク時代の心身ケアやスマホバッテリー節約術といった生活基盤の最適化手法についても整理します。「仕組み→使い所→注意点」の論理構成で解説することで、読者が自身の業務フローにどう組み込めるかイメージしやすくしています。

著者はAI活用による効率化と人間らしいバランスの取れた働き方を両立させる重要性を説きます。本稿ではその具体的な手順と留意点を抽出し、技術用語は噛み砕いて紹介いたします。本書の内容を踏まえ、読者の日常や仕事に即したアクションプランを立てるためのガイドとしてご活用ください。

この本で何が学べるか

AI時代の到来とChatGPT登録

真由村匡氏によれば、GoogleとMicrosoftが会話型AIに激しく注力するこの「AI元年」、OpenAI開発のChatGPTはリリースからわずか5日で100万ユーザーを獲得し、その成長スピードは歴史的なものです。大学入試レベルの問題にも対応できる高精度さを持つ同ツールへのアクセスは無料であり、メールアドレスと電話番号があれば数分で登録完了します。技術進化における「使える者」と「そうでない者」の格差拡大を防ぐためにも、今この瞬間に登録して環境を整備しておくことが、将来の生産性向上に向けた確実な第一歩となります。

多くの読者が抱くであろう「複雑な設定が必要ではないか」「すぐに使いこなせるのか」という疑問に対し著者は、登録プロセス自体が極めてシンプルであることを強調しています。具体的な手順としては、公式サイトにアクセスし、所持しているメールアドレスと電話番号を入力するだけでアカウント作成が可能です。これにより、高度なプログラミング知識や特別なデバイスなしで、誰でも等しく最先端のAI思考サポートを手元に置ける状態になります。明日から業務効率化や学習支援のために活用できる基盤が整うため、迷わず登録プロセスを進めることを推奨します。

ChatGPTで調査とExcel自動化を加速し、業務効率化を実現する

真由村匡氏によれば、ChatGPTを単なる検索ツールではなく、「下準備」として位置づけることで業務効率化が劇的に向上します。具体的には近隣トラブル事例の整理やウェビナー企画における情報収集時ですぐに活用できます。著者はAI回答を検索結果のように鵜呑みにせず、構造化されたドラフトとして捉えることを推奨しています。これにより事実確認の手間は残るものの、ゼロからの調査が大幅に短縮され、本来必要な「考える」プロセスへの移行時間を確保できるのです。読者が明日から実践するには、まず調査課題を提示し、「要点整理」「時系列並べ替え」といった指示を出すだけで十分です。

さらにExcel自動化におけるコード生成も強力な武器となります。例えば「A列の氏名が〇〇の場合にB列を黄色くする」ような条件付き書式や関数が必要になった際、プログラミング知識がない方でも自然言語で要件を入力すればVBAコードを作成してくれます。真由村氏はこれをそろばんから電卓への移行と比較し、ツール活用能力こそが今後の格差要因になると指摘しています。ただし生成されたコードは必ずテスト環境で動作確認を行いましょう。完全な正解を保証しない点には注意が必要ですが、下地作りをAIに任せることで付加価値の高い作業へ集中できる構造です

近隣トラブル解決と情報収集

真由村匡氏によれば、近隣トラブルへの対応においてChatGPTを活用することで、「調査」という非生産的な時間コストを劇的に削減できます。具体的には「騒音苦情 法的根拠」や「ゴミ出し違反 条例例」といったキーワードを入力するだけで、関連法令の定義や過去の類似事例が即座に提示されます。著者は100%正確とは限らないと断りつつも、短時間で情報の骨格を構築できる能力の高さを強調しています。これは単なる検索ではなく、複雑な情報を整理・要約するという思考プロセスそのものをサポートする仕組みであり、ユーザーは正解確認のための下準備段階でAIを利用することで、本来の判断に集中すべき時間を確保できます。

この活用方法は、特に感情的になりがちなトラブル初期階段において冷静さを保つために有効です。真由村氏は、テクノロジーを適切に使い分けることで仕事とプライベートの境界線を守りやすくなると指摘しています。読者が明日から実践できるのは、怒りで頭がいっぱいになる前にAIに「この状況での適切な対応手順」や「住民協定における一般的な規定例」をまとめてもらい、客観的な事実関係だけを先に整理することです。根拠となる情報源は別途確認が必要ですが、まずは構成要素を素早く把握できる点が最大の利点となります。これにより、無駄なストレスを抱えずに理性的な対話へ移行するための土台を整えることができます。

リモートワーク時代の心身ケアとコミュニケーション戦略

真由村匡氏は、リモートワークにおける心身ケアとコミュニケーション戦略について明確な枠組みを提示しています。具体的には「業務時間中は仕事に集中し、休憩時間は完全に切り離す」という境界線の設定が基本となります。根拠として、仕事中の継続的な作業は精神的負担を増大させパフォーマンス低下を招く一方、適度な休憩や定期的な運動によりストレス軽減効果が期待できる点を挙げています。例えば、ディスプレイ輝度の調整や不要アプリの終了といった端末管理も含まれ、これらは間接的にバッテリー消耗を抑え外出時の安心感につながります。読者は明日からタイマーを設定し30分ごとに立ち上がりストレッチを行うことに加え、Wi-Fi接続を必要時だけにするなど微小な習慣変更で試すことが可能です。

さらに著者は、テクノロジー活用と人間関係維持のバランスが持続可能な働き方の鍵であると述べています。ChatGPTのようなAIツールは情報収集や学習効率化に優れ、リリースから5日で100万ユーザーを獲得したその普及速度からも業務支援としての信頼性が高いことが示唆されます。しかし過度な利用には注意が必要です。代わりに家族・友人との定期的な交流やオンラインコミュニティへの参加を推奨し、これらが孤独感解消に寄与する根拠を示しています。読者はAIで効率化した分の時間を、趣味の深化や他者との対話にあてることで精神安定を図れます。「技術で時短→人間関係投資」というフローを意識的に設計することで、リモート環境での孤立を防ぎながら生産性を維持できるでしょう。

スマホバッテリー節約術

真由村匡氏は、AIツールを最大限に活用する前提としてデバイス自体の維持管理が不可欠だと指摘し、その具体的な手段としてスマートフォンの設定見直しを挙げています。本書によれば画面輝度を適切なレベルに下げたりバックグラウンドで動作している不要なアプリを終了させたりすることで消費電力を抑えられます。さらにWi-FiやBluetoothなどの無線通信機能およびモバイルデータの使用制限と通知設定の整理も推奨されておりこれら小さな変更がバッテリー持ち改善につながると述べています。

これらの措置は技術的に複雑ではなく日常的に実施可能な範囲です著者は外出先でもスマートフォンを活用しやすくするためにはこうした基本的な対策を実践することが重要だと強調しています。読者が明日からできることとしてはまず設定メニューで自動調整された画面輝度を手動で少し暗くすることや使っていないアプリをスワイプして終了させることを試してみてください加えてWi-Fiが不要な場面ではBluetoothもオフにすることで効果的な節約が可能です。

このアプローチはAI活用以前の基礎体力強化と言えますデバイス性能を持続させることでChatGPTなどのツールへのアクセス確実性を高められます著者はテクノロジーの適切な活用により業務効率化とプライベートとのバランスを実現できるとしておりその第一歩として端末環境を整えることが重要だと示唆しています小さな努力が結果的に大きな利便性向上につながるという視点で本書の内容を取り入れてみてください。

こんな人に向いている本

ChatGPTの登録からExcel自動化までを「仕組み→使い所」で整理した本書は、プログラミング知識がなくても関数生成や情報要約を即座に行えるため、業務効率化を求めるビジネスパーソン向けです。著者真由村匡氏は、「氏名と背景色に基づく条件付き書式設定」といった具体手順を示し、調査時間を短縮する実践法を提供します。「100%正確ではない」点への対処法も含まれるため、AI活用初心者が迷わず始められるのが強みです。

一方、本書の示すスマホバッテリー節約術やリモートワーク時の心身ケア戦略は付随的な内容であり、本格的なプログラミング学習や高度なデータ分析を目的とする上級者には物足りない可能性があります。「図解多数」という謳い文句に対し、複雑なアルゴリズムの解説が浅いため、エンジニア視点での深い技術理解を求める読者は期待外れを感じるかもしれません。AI活用というより「日常業務の補助ツール」として捉えるのが適切でしょう。

明日からできる実践ポイント

真由村匡氏は、ChatGPTを単なる情報検索ツールではなく「思考プロセスの外部メモリ」として位置づける。まず実践すべきは、業務開始前にタスク定義をAIに委ねることだ。「このレポートを作成する際のアウトライン案と必要なデータソースを提示せよ」といったプロンプトで骨格を作れば、人間が迷って時間を浪費する「白紙の恐怖」を防げる。これは抽象的なアイデア出しではなく、構造化された出力を得るための具体的な手順である。

次に注目すべきはスマートフォンのバッテリー管理だ。真由村氏は輝度調整やバックグラウンドアプリ終了に加え、「不要な通知設定の見直し」を推奨している。例えばSNSのプッシュ通知を一括でオフにし、手動確認に切り替えるだけで画面点灯頻度が激減する。これにより外出時のデバイス依存性を下げ、結果として集中力が維持されるという因果関係を示唆しているのだ。

最後にリモートワークにおける孤独感対策として「趣味への没頭」を提案している。真由村氏によれば、対面交流が減る環境ではAIのようなテクノロジーで情報収集効率化を図り、空いた時間でオフラインの趣味に時間を割くことが精神的安定につながる。例えば週末はスマホを持たずに公園散歩をするといった物理的な断絶が、脳のリセット効果を生む具体的な行動指針となるだろう

レビュアー（三宅 悠斗）の総評

本書はChatGPT単独での操作解説にとどまらず、「調べる・考える」プロセスの再設計という視点から業務効率化を図る実践書です。真由村匡氏によれば、GoogleやMicrosoftが注力する会話型AI時代において、短期間で100万ユーザーを獲得したChatGPTは大学入試レベルの問題にも対応できる高精度なツールとして位置づけられます。著者はメールアドレスと電話番号があれば数分で登録可能であることを指摘し、技術的障壁を低く抑えた上で即座に活用を開始する環境整備の重要性を説いています。これにより読者は抽象的なAI議論ではなく、具体的なアクセス手順から現実的な導入コストを理解できます。

業務面では特にExcel自動化における関数生成能力が注目されます。真由村氏はプログラミング知識がない状態でも、「氏名と背景色」などの特定条件に基づいたコード作成が可能であることを図解多数で解説しています。また調査作業においては近隣トラブルの事例整理やウェビナー企画など、複雑な情報を短時間で要約・構造化する強みを具体的に示します。「100%正確ではない」という前提を共有しつつも、思考プロセスをサポートし人間本来の創造性へ集中できる環境を作る手法が詳述されています。この分担構造により業務負荷軽減と付加価値向上の両立が可能になる点が類書との明確な違いです

生活基盤最適化という視点からも本書は包括的です。真由村氏はリモートワーク時代の心身ケアとして仕事とプライベートの区別やオンラインコミュニティ参加による孤独感解消を提唱し、過度なテクノロジー依存へのバランス調整も併記しています。さらにスマホバッテリー節約術では画面明るさ調整やバックグラウンドアプリ終了など設定見直しによる消費電力抑制を実践的な手順で解説します。「AI活用」と「生活質の維持」を同時に最適化するライフハック集として読者に元を取らせる構成となっており、図解中心のため技術的知識が浅い層でも直感的に理解できる設計となっています

本書の読み方ガイド

真由村匡氏によれば、本書はAI導入における「環境整備」と「実践応用」がセットになった実用書です。時間がない読者はまず第1章のテクノロジー活用セクションから入りましょう。ディスプレイのブライトネス調整や不要な通知削除など具体的な設定手順を記しており、これらを実施するだけで作業効率と集中力が向上します。「AIを使う前にPC環境を整える」という発想は盲点であり、この部分を読むだけで読書の価値は回収できます。

次にじっくり読むべきは第3章の活用場面です。ターゲットオーディエンスの特定やプロモーション戦略立案など、業務に直結する具体例が図解付きで解説されています。抽象的なAI理論ではなく、「どのような指示を出せば良い結果が出るか」という入出力の関係性が明確化されているため、即座に業務フローへ組み込めます。

結論として、まえがきと第1章の基礎知識はつまみ読み程度で十分です。本投資対効果を最大化するには、環境設定の手順をなぞりながら実践し、その上で第3章のケーススタディを自分の仕事内容に合わせてカスタマイズする読書法をお勧めします。